X

13/68 Hiihtokeskusta avoinna.Katso kaikki keskukset ja rinnetiedot.

juuri nyt

Kategoria: #kehitylaskijana

Lisää voimaa laskettelijan harjoitusohjelmalla

Mäessä tarvitaan voimaa. Kun lihasten kestävyys- ja voimaominaisuudet ovat kunnossa, niin jaksaa laskea kovempaa ja pidempään. Voimaharjoittelun avulla voi myös ennaltaehkäistä vammoja. Esittelemme jokaiselle laskettelijalle sopivan tehokkaan voimaharjoitusohjelman.

Tasapaino huippukuntoon – poimi tästä tehokkaat harjoitteet!

Hyvä tasapaino lisää kehon hallintaa, jolloin laskemisesta nauttii entistä enemmän – ja halutessaan pystyy harjoittelemaan entistä vaativampia laskuja tai temppuja. Teimme jokaiselle laskijalle sopivan tasapainoa kehittävän harjoitusohjelman.

Ehkäise vammoja – kehitä liikkuvuuttasi tehokkaalla ohjelmalla

Laskettelijoiden ja lautailijoiden vammoja voidaan ehkäistä harjoittelulla. Lihaskunnon lisäksi liikkuvuutta kannattaa kehittää. Teimme harjoitusohjelman, jonka avulla jokainen laskija saa kehitettyä liikkuvuutta – ja näin entistä enemmän irti mäkipäivistä.

Opi 5 helppoa ja näyttävää temppua suksilla

Kikkailu ja hyppiminen  – eli kaikenlainen hauskanpito suksilla – on luonnollinen osa laskettelua. Eikä temppuja kannata jättää vain lapsille tai nuorille, sillä myös varttuneempikin laskija oppii uusia temppuja. Opetamme viisi helppoa ja hauskaa temppua.

Telemark-välineiden ostajan opas

Myös telemark-välineet ovat vuosien saatossa kehittyneet valtavasti. Monot ovat entistä korkeammat sekä jäykemmät ja rinteitä viiletetään yleisesti alppisuksilla. Siteiden valinnassa on pohtimisen paikka, sillä järjestelmiä on kaksi.

Alppihiihtäjien uusi harjoittelukeskus ahkerassa käytössä Levillä

Lumilaudan ostajan opas

Ensimmäisiä lautavälineitä ostava voi tuntea kaupassa olonsa hieman eksyneeksi. Listasimme vinkit, joiden avulla sopivat välineet on mahdollista löytää.

Laskettelijan parhaat venytykset – tee ainakin nämä

Vauhdikkaan hiihtopäivän seurauksena voi olla kipeät lihakset. Levon ja saunan lisäksi mäkipäivän ohjelmaan kannattaa ottaa rauhallinen venytystuokio. Näin liikkuvuus paranee ja rinteessä jaksaa entistäkin paremmin.

Lisää laskuoppia parkista

Hiihtokoulussa opitaan uutta, mutta muuten homma on kaukana oikeasta koulusta. Hiihtokouluhommissa tärkeintä on touhuaminen, sillä tekemällä opitaan. Moni yllättyy, miten temppuilun kautta laskettelun ja lumilautailun perustaidot oppii kuin leikiten.

Kiinnostaako telemark? Lue vinkit alkuun pääsemiseksi

Telemark-laskijoita näkyy entistä useammin Suomenkin hiihtokeskuksissa. Telemark tarjoaa mukavaa vaihtelua laskemiseen, mutta vetää monet kokeilijat täysin mukaansa. Tässä vinkit telemarkin aloittamiseen.

Viisi syytä opetella lumilautailun perusteet hiihtokoulussa

Lumilautailun opettelu ei aina ole helppoa, ja jatkuva kaatuilu pahimmillaan sammuttaa nopeasti lajille hetkeä aiemmin hehkuneen kipinän. Hiihtokoulun opeilla lautailun salat aukeavat nopeasti.

Opi lumilautailun alkeet helposti

Lumilautailun aloittaminen ei vaadi aikaisempaa laskettelukokemusta. Alku kuitenkin voi olla hankalaa, eikä vaivattomalta ja hauskalta näyttävän lajin salaisuudet aukea heti itsestään. Johdonmukaisella harjoittelulla lumilaudan saa kuitenkin tottelemaan.