Hiihtolomasta enemmän irti: ota vauhtia hiihtokoulusta!
Osaatko kuvitella miltä tuntuisi, jos odottaisit lomaasi pelkän levollisen innostuksen vallassa? Ilman yöllä kimppuun hyökkääviä rinnepeikkoja? Ei ollenkaan mahdotonta. Pelkoja voi lieventää ja laskutaitojaan ja kuntoaan kohentaa ennen matkaa.
Maastohiihtosuksi kannattaa valita huolella
Ladulla on mukavampi hiihtää, kun on sopivat ja oikein huolletut välineet. Välineiden valinta vaatiikin huolellisuutta, joten siihen kannattaa käyttää aikaa ja kuunnella alan asiantuntijoita.
Paritreenejä rinteeseen
Parasta talvessa on lumi ja laskettelu. Ja tietysti kaverit. Yhdessä on kiva kurvailla ja viettää talvista päivää rinteessä. Kaverin kanssa voi helposti myös kehittää laskutaitoja. Kokeile näitä treenejä!
21 keinoa pysyä terveenä hiihtolomalla
Kukaan ei halua viettää hartaasti odottamaansa hiihtolomaa sairasvuoteella. Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Tero Yli-Kyyny kertoo vinkit, miten hiihtolomalla pysyy terveenä.
Laskettelu sopii senioreille – näin onnistuu paluu rinteeseen
Laskettelu sopii seniorille siinä missä nassikallekin. Valitsemalla sopivan rinteen, oikeat välineet ja hiomalla hieman tekniikkaa, laskettelu on juuri oikea laji ulkoilmasta nauttivalle seniorille.
Valmistaudu mäkipäivään maajoukkueen opein
Usein into mäkeen on niin kova, että edes pitkän ajomatkan jälkeen ei malta varata muutamaa minuuttia aikaa lämmittelylle. Suomen alppimaajoukkueen lääkäri Sikri Tukiainen kertoo miksi lämmittelyä ei kannata laiminlyödä.
Älä puhu lapsellesi rinteessä hepreaa
Aikuisille tarkoitetut ohjeet ja neuvot eivät aina toimi lapsille. Jos haluat opettaa jälkipolvesi laskemaan, tulee sinun selittää asiat lasten kielellä. Hiihdonopettaja Teija Uurinmäki antaa muutaman toimivan esimerkin.
Miten pitkään ilman laskettelusauvoja kannattaa laskea?
Laskettelutaitojen opettelu kannattaa aloittaa ilman sauvoja. Se nopeuttaa oppimista merkittävästi. Mutta milloin on oikea hetki tarttua sauvoihin?
Kannattaako pukea untuvatakki rinteeseen
Kovatkaan pakkaset eivät pilaa laskettelupäivää, kunhan on varustautunut oikein. Untuvatakki mielletään usein vapaa-ajan vaatteeksi, mutta näkee niitä rinteessäkin. Eikä syyttä, sillä nykyaikainen untuvatakki voi olla kelpo valinta rinteeseen.
Treenejä laskettelijalle: paino eteen
Kokenutkin laskettelija nauttii lähirinteessä kurvailusta, varsinkin kun tekee laskupäivästä mielenkiintoisen treenin. Ensimmäisenä kutsun sinut harjoittelemaan painopisteen viemistä eteen. Se on kaikkein tärkein ja samalla kaikkein vaikein tehtävä.
Kommentti: minä opettaisin kyllä itse, mutta…
Suomalaiset ovat tunnetusti tee-se-itse -kansaa. Hiihtämistä pidetään usein kansalaistaitona joka edelleen tulisi kulkea lähinnä perimätietona. Ei kuitenkaan ole häpeä hakea oppia hiihtokoulusta.
Näin aloitat vapaalaskun – vinkkejä nuorille laskijoille
Vapaalaskun suosio kasvaa vuosi vuodelta. Myös nuorten keskuudessa kiinnostus vapaalaskuun kasvaa koko ajan. Mutta miten aloittaa vapaalasku? Tässä muutamia vinkkejä.
