X

20/61 Hiihtokeskusta avoinna.Katso kaikki keskukset ja rinnetiedot.

juuri nyt

Kategoria: Mainos

Mainos

Sattuiko? Näin nopeasti pääset takaisin rinteeseen

Laskettelu ja lautailu ovat vauhdikkaita lajeja, joissa välillä voi sattua. Tällöin lääkärit usein kuulevat kysymyksen: ”milloin pääsen takaisin rinteeseen”. Alppimaajoukkueen fysioterapeutti Jesse Talikka kertoo paluuseen vaikuttavat tekijät.

Mainos

21 keinoa pysyä terveenä hiihtolomalla

Kukaan ei halua viettää hartaasti odottamaansa hiihtolomaa sairasvuoteella. Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Tero Yli-Kyyny kertoo vinkit, miten hiihtolomalla pysyy terveenä.

Mainos

Valmistaudu mäkipäivään maajoukkueen opein

Usein into mäkeen on niin kova, että edes pitkän ajomatkan jälkeen ei malta varata muutamaa minuuttia aikaa lämmittelylle. Suomen alppimaajoukkueen lääkäri Sikri Tukiainen kertoo miksi lämmittelyä ei kannata laiminlyödä.

Mainos

Laskettelijan vammat voi välttää

Suomen Hiihtokeskusyhdistys tilastoi rinteessä sattuneet onnettomuudet. Suksilla laskevat loukkaavat useimmiten polvensa, lautailijoilla isku osuu useimmiten ranteeseen. Moni vamma olisi kuitenkin vältettävissä, sanoo ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Tero Yli-Kyyny.

Mainos

Jos sairastut hiihtolomalla, toimi näin

Rinneonnettomuus ei ole yleisin syy päätyä lääkärin puheille hiihtolomalla. Talvi on tartuntakautta, joten joskus hiihtoreissun keskeyttää perinteinen flunssa tai muu infektio. Kerromme kuinka kannattaa toimia, mikäli sairastut hiihtolomalla.

Mainos

Lääkärin reseptit kuinka vältät rinneonnettomuudet

Lasketteluun ja lautailuun kuuluu vauhti. Sen myötä rinteessä tapahtuu toisinaan kaatumisia ja törmäyksiä. Moni rinneonnettomuus olisi kuitenkin vältettävissä. Ortopedi Tero Yli-Kyyny kertoo miten.

Mainos

Autossa suksesta voi tulla ohjus – kiinnitä tavarat huolella

Autoon mahtuu paljon tavaraa, mikä tekee hiihtolomalle pakkaamisesta huoletonta. Auton kuormaamiseen kannattaa kuitenkin hieman paneutua, sillä huolimattomuus voi olla vaarallista.

Mainos

Hiihtäjän polvivammoja voidaan ehkäistä ja hoitaa

Joskus polvet joutuvat rinteessä koville. Jokainen laskija voi kuitenkin ennaltaehkäistä onnettomuuksia. Eikä edes polvivaivat ole lopullinen este laskemiselle.

Mainos

Viritä kroppa ja mieli hiihtopäivään

Vauhdikkaan ja turvallisen hiihtopäivän lähtökohta on valmistautuminen. Ennen rinteeseen rientämistä tulee lihakset ja aivot lämmitellä sekä virittää päivän haasteisiin. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, professori Olli J. Heinonen Mehiläisestä kertoo miten.

Mainos

Hiihtokeskusten ensiapuvalmius rakennetaan ammattitaidolla

Lajin vauhdikkuudesta huolimatta lasketteluonnettomuuksia sattuu yllättävän vähän, etenkin kun luvun suhteuttaa hissinousujen ja mäkipäivien määrään. Mutta aina välillä tulee kolhuja – ja sitä varten hiihtokeskusten ensiapuvalmiutta kehitetään systemaattisesti. (Kaupallinen yhteistyö)