Hiihtokoulu 0
Mielakka 23.9.2022

Kuviolasku on päivän hauskin treeni!

Mitä useampi laskija, sitä hauskempi ja tehokkaampi treeni. Mitä useampi laskija, sitä hauskempi ja tehokkaampi treeni.
Rytmi on yksi laskijan perustaidoista. Rytmin treenaaminen kannattaa jo siksi, että se on hauskaa!

Kuviolasku on hauskaa. Samalla se on tehokasta rytmiharjoitusta. Yhdessä onnistumisesta saa moninkertaisen ilon. Voit laskea kuviossa yhden tai vaikka kymmenen kaverisi kanssa.

Kaksin laskiessa voitte laskea käännöksiä peräkkäin tai vierekkäin, ryhmässä voit lisäksi muodostaa vierekkäisiä jonoja tai vaikka neliön. Taitojen karttuessa erilaisten kuvioiden ja rytmien variaatioita voi kehittää vaikka kuinka paljon!

Aloita kuviolasku helpoissa olosuhteissa

Toisen rytmiin mukautuminen on yllättävän vaikeaa. Siksi kuviolasku kannattaa aloittaa itselleen hieman liian helpossa mäessä ja hitaassa vauhdissa. Leveä ja ruuhkaton rinne on oiva paikka harjoitella kuviolaskua.

Vaikka osaisit jo leikkaavan käännöksen, kuviolasku kannattaa aloittaa luisuvin käännöksin. Tai jos osaat jo luisuvan käännöksen, mutta et leikkaavaa, aloita kuviolasku auraamalla. (Lue myös muita kivoja treenejä: Paritreenejä rinteeseen)

Jono, rivi vai neliö?

Mitä enemmän porukkaa, sitä hauskemmaksi (ja haastavammaksi, mutta myös opettavammaksi) rytmitreenit muuttuvat. Siksi kuviolaskua kannattaa ehdottomasti kokeilla myös perheen tai kaveriporukan kanssa.

Salmiakkimuodostelma on ehkäpä helpoin tapa aloittaa kuviolasku. Salmiakkikuvio on siis se salmiakkimakeisen muotoinen vino neliö. Kuvion kärkeen kiilaava laskija määrää rytmin, jota muut yrittävät seurata täysin samanaikaisesti.

Päättäkää porukalla etukäteen, millaista kääntösädettä tavoittelette. Pelkästään lyhyitä käännöksiä? Pelkästään pitkiä? Vai hieman haastavampaa: kaksi lyhyttä ja yksi pitkä käännös?

Rytmiharjoitukset ovat helpoimpia etummaisena laskevalle kapellimestarille. Vaihtakaa siis kärkilaskijaa joka laskun jälkeen, jotta kaikki saavat harjoitusta. Paikan vaihtaminen kannattaa myös siksi, että yhdessä tekemisen ilon kokevat voimakkaimmin ne perässähiihtäjät.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Artikkelia muokattu:

Luitko jo nämä?

Gondoli on edelleen Ylläksen maamerkki ja nopein keino kulkea tunturin huipulle. Uusi tuolihissi kuitenkin saanee vankan kannattajajoukon mukavuutensa ja monipuolisuutensa vuoksi.
Talvi käynnistyy Levillä ja Rukalla 7.10.2022.
Mikan vasemman puolen lihasten hermotus ei toimi normaalisti ja hienomotoriset toiminnat ovat haastavia, mutta se ei rinteessä vauhtia hidasta. Omien laskujen lisäksi Mika jakaa oppejaan Muonion Freeride Academyn oppilaille.
Minkälaisia fiiliksiä tuleva talvi herättää? Vastaa kyselyyn ja voit voittaa hissilippuja.
Ylläkselle rakenteilla oleva kuuden hengen tuolihissi tulee ympärivuotiseen käyttöön. Kesällä hissi pyörii pyöräilijöiden iloksi. Kuva: Mika Hirvonen/Ylläs Ski Resort, Ylläsjärvi
Saimaa bike park on aivan Saimaan rannalla. Eipä ihme, että se on aktiivipyöräilijöiden toinen olohuone.
Reece Hill on kulkenut pitkän matkan australiasta Kanadan kautta Rukalle. Nyt hän sanoo olevansa paratiisissa.
Mikä bike park ansaitsee halutun ja himoitun palkinnon? Osallistu valintaan ja voit voittaa kausikortin!
Tahko Bike Park tarjoilee korkeutta, pituutta, maisemaa – ja hauskoja helppoja reittejä. Tämäkin nokka on helppo rullata yli renkaat turvallisesti maan pinnassa.
Johanna Nordblad pitää pyöräilyä hyvänä vastapainona vapaasukellukselle.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Treenejä laskettelijalle: paino eteen

Laskettelu

Äidin ja isän paikka on rinteessä

Keskusuutiset

Murheet unohtuvat ja mieliala kohenee – näin laskettelu lisää henkistä hyvinvointia

Laskettelu