Kehity laskijana

#kehitylaskijana
Tasapainoharjoitukset voi tehdä omana ohjelmanaan tai yhdistää muutama harjoite toiseen treeniin.

Tasapaino huippukuntoon – poimi tästä tehokkaat harjoitteet!

Hyvä tasapaino lisää kehon hallintaa, jolloin laskemisesta nauttii entistä enemmän – ja halutessaan pystyy harjoittelemaan entistä vaativampia laskuja tai temppuja. Teimme jokaiselle laskijalle sopivan tasapainoa kehittävän harjoitusohjelman.

#kehitylaskijana
Liikkuvuusharjoittelu on erityisen tärkeää laskettelijalle. Hyvä liikkuvuus lisää lihasten elastisuutta ja auttaa ehkäisemään vammoja.

Ehkäise vammoja – kehitä liikkuvuuttasi tehokkaalla ohjelmalla

Laskettelijoiden ja lautailijoiden vammoja voidaan ehkäistä harjoittelulla. Lihaskunnon lisäksi liikkuvuutta kannattaa kehittää. Teimme harjoitusohjelman, jonka avulla jokainen laskija saa kehitettyä liikkuvuutta – ja näin entistä enemmän irti mäkipäivistä.

#kehitylaskijana
Freestyle sopii monen tasoisille ja kaiken ikäisille laskijoille. Näyttäviäkin temppuja on helppo oppia.

Opi 5 helppoa ja näyttävää temppua suksilla

Kikkailu ja hyppiminen  – eli kaikenlainen hauskanpito suksilla – on luonnollinen osa laskettelua. Eikä temppuja kannata jättää vain lapsille tai nuorille, sillä myös varttuneempikin laskija oppii uusia temppuja. Opetamme viisi helppoa ja hauskaa temppua.

#kehitylaskijana
Vuokra- tai lainavälineillä on hyvä lähteä liikkeelle. Ostoaikeissa kannattaa kysyä neuvoa kokeneilta telemark-laskijoilta.

Telemark-välineiden ostajan opas

Myös telemark-välineet ovat vuosien saatossa kehittyneet valtavasti. Monot ovat entistä korkeammat sekä jäykemmät ja rinteitä viiletetään yleisesti alppisuksilla. Siteiden valinnassa on pohtimisen paikka, sillä järjestelmiä on kaksi.

#kehitylaskijana
Kypärä on myös lumilautailjan tärkein varuste.

Lumilaudan ostajan opas

Ensimmäisiä lautavälineitä ostava voi tuntea kaupassa olonsa hieman eksyneeksi. Listasimme vinkit, joiden avulla sopivat välineet on mahdollista löytää.

#kehitylaskijana
Mäkipäivän jälkeen kannattaa pitää tauko ennen venyttelytuokiota.

Laskettelijan parhaat venytykset – tee ainakin nämä

Vauhdikkaan hiihtopäivän seurauksena voi olla kipeät lihakset. Levon ja saunan lisäksi mäkipäivän ohjelmaan kannattaa ottaa rauhallinen venytystuokio. Näin liikkuvuus paranee ja rinteessä jaksaa entistäkin paremmin.

#kehitylaskijana
Parkissa laskettelun ja lumilautailun perustaitoja oppii kuin leikiten. Kuva Iso-Syötteltä.

Lisää laskuoppia parkista

Hiihtokoulussa opitaan uutta, mutta muuten homma on kaukana oikeasta koulusta. Hiihtokouluhommissa tärkeintä on touhuaminen, sillä tekemällä opitaan. Moni yllättyy, miten temppuilun kautta laskettelun ja lumilautailun perustaidot oppii kuin leikiten.

#kehitylaskijana
Telemark tuo monipuolisuutta myös kotimäessä laskemiseen. Varoituksen sana lienee paikallaan: telemark tempaa helposti mukaansa.

Kiinnostaako telemark? Lue vinkit alkuun pääsemiseksi

Telemark-laskijoita näkyy entistä useammin Suomenkin hiihtokeskuksissa. Telemark tarjoaa mukavaa vaihtelua laskemiseen, mutta vetää monet kokeilijat täysin mukaansa. Tässä vinkit telemarkin aloittamiseen.

#kehitylaskijana
Hiihtokoulu on oikotie oppimiseen. Tässä aukeaa lautailun salat Himoksen rinteillä.

Viisi syytä opetella lumilautailun perusteet hiihtokoulussa

Lumilautailun opettelu ei aina ole helppoa, ja jatkuva kaatuilu pahimmillaan sammuttaa nopeasti lajille hetkeä aiemmin hehkuneen kipinän. Hiihtokoulun opeilla lautailun salat aukeavat nopeasti.

#kehitylaskijana
Werneri on myös mainio lumilautaopettaja. Katso jutusta Wernerin lumilautakoulun videot.

Opi lumilautailun alkeet helposti

Lumilautailun aloittaminen ei vaadi aikaisempaa laskettelukokemusta. Alku kuitenkin voi olla hankalaa, eikä vaivattomalta ja hauskalta näyttävän lajin salaisuudet aukea heti itsestään. Johdonmukaisella harjoittelulla lumilaudan saa kuitenkin tottelemaan.

#kehitylaskijana
Sallassa on kaksi merkittyä metsälaskualuetta.

Sallassa metsälasku tehdään helpoksi

Metsälasku kiehtoo entistä useampia laskijoita. Merkittyjen rinteiden ulkopuolelta löytää hienoja elämyksiä, mutta osaamaton voi kohdata yllättäviä vaaroja. Moni Lapin hiihtokoulu opastaa vapaalaskun maailmaan turvallisesti.

#kehitylaskijana
Kinos-kouluttaja Jere Asikainen näyttää, että pienestäkin hyppyristä voi saada kivasti ilmaa suksien alle.

Kinos innostaa suksi- ja lautataituruuteen

Kinos innostaa etenkin nuoria laskijoita kehittämään suksi- ja lautataituruutta, sekä perehtymään parkkilaskemiseen turvallisesti. Tänäkin talvena Kinos-sessareita järjestetään useissa hiihtokeskuksissa.