Kehity laskijana

#kehitylaskijana
Vapaalaskun suosio on helppo ymmärtää, sillä upea luonto ja laskeminen koskemattomaassa lumessa on lyömätön yhdistelmä. Tässä ollaan Kesänkitunturilla 23. helmikuuta 2018. Kuva: Aku Häyrynen.

Vapaalasku Ylläksellä: hiihtokoulu tekee lajin tutuksi

Vapaalaskun kasvava suosio näkyy Lapin hiihtokeskuksissa. Vapaalasku on laskettelua hoitamattomien rinteiden ulkopuolella. Ylläksellä hiihtokoulu opastaa vapaalaskun saloihin.

#kehitylaskijana
Hyppyjä ja muita temppuja lumilaudalla oppii helpoiten hiihtokoulussa. Tässä mallia näyttää Sara Säkkinen Talman hiihtokoulusta.

Opi viisi helppoa temppua lumilaudalla

Lumilautailun sielu on kaikenlainen kikkailu ja hyppiminen. Laudalla temppuilu kuuluu kaiken ikäisille lautailijoille. Näytämme viisi helppoa ja hauskaa temppua lumilaudalla.

#kehitylaskijana
Hiihtokoulussa karttuu taitojen lisäksi uskallus. Voit saada myös hauskaa vaihtelua opettelemalla uutta lajia.

Hiihdonopettaja kannustaa: naiset, luottakaa taitoihinne!

Naistenpäivä osuu parhaiden laskettelukelien aikaan maaliskuuhun. Levin hiihtokoulun opettaja Ina Sohn-Rajamäki kannustaa naisia rohkeasti rinteeseen: ”suomalaiset naiset ovat osaavia laskijoita!”

#kehitylaskijana

Tee itse helppo ja nopea suksihuolto

Huollettu ja voideltu suksi on ilo laskea: se tottelee vikkelästi käskyjä ja luisto saa hymyn laskijan kasvoille. Suksen saa pidettyä iskussa hiihtoreissulla nopealla suksihuollolla. Välineitä ja aikaa huoltoon tarvitaan yllättävän vähän.

#kehitylaskijana
Rinteessä korostuu tasapainon ja koordinaation hallinta. Sekä luonnollisesti laskutaito.

Laskettelijan vammat voi välttää

Suomen Hiihtokeskusyhdistys tilastoi rinteessä sattuneet onnettomuudet. Suksilla laskevat loukkaavat useimmiten polvensa, lautailijoilla isku osuu useimmiten ranteeseen. Moni vamma olisi kuitenkin vältettävissä, sanoo ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Tero Yli-Kyyny.

#kehitylaskijana
Helmikuun aurinko tarkoittaa usein myös kovia pakkasia. Parikymmentä pakkasastetta ei laskettelijan menoa hidasta, mikäli on pukeutunut oikein.

Vältä paleltuma rinteessä; lue pukeutumisvinkit pakkaselle

Edes kipakka pakkanen ei ole este laskettelusta nauttimiselle. Kylmän ja viiman purevuudelta voi suojautua oikeilla varusteilla. Lue tästä vinkit kuinka pidät pakkasen loitolla rinteessä.

#kehitylaskijana
Mehiläisen Digiklinikalta saa nopeasti apua, mikäli sairastuminen katkaisee hiihtoloman huvit.

Jos sairastut hiihtolomalla, toimi näin

Rinneonnettomuus ei ole yleisin syy päätyä lääkärin puheille hiihtolomalla. Talvi on tartuntakautta, joten joskus hiihtoreissun keskeyttää perinteinen flunssa tai muu infektio. Kerromme kuinka kannattaa toimia, mikäli sairastut hiihtolomalla.

#kehitylaskijana
Maalaisjärkeä kannattaa käyttää rinteessäkin.

Lääkärin reseptit kuinka vältät rinneonnettomuudet

Lasketteluun ja lautailuun kuuluu vauhti. Sen myötä rinteessä tapahtuu toisinaan kaatumisia ja törmäyksiä. Moni rinneonnettomuus olisi kuitenkin vältettävissä. Ortopedi Tero Yli-Kyyny kertoo miten.

#kehitylaskijana
Kiinnittämättömät lasketteluvarusteet voivat törmäystilanteessa muuttua tappaviksi esineiksi.

Autossa suksesta voi tulla ohjus – kiinnitä tavarat huolella

Autoon mahtuu paljon tavaraa, mikä tekee hiihtolomalle pakkaamisesta huoletonta. Auton kuormaamiseen kannattaa kuitenkin hieman paneutua, sillä huolimattomuus voi olla vaarallista.

#kehitylaskijana
Vinkeistä toimivin: laske paljon! Kuvassa kurvaillaan Kolin rinteillä.

7 vinkkiä: näin kehität laskutaitoasi

Laskettelu on siitä hauska liikuntamuoto, että siinä on helppo haastaa itseään ja kehittyä. Olitpa mäessä yksin tai porukalla, niin aina on mahdollisuus nauttia laskemisesta entistä enemmän. Kerromme kuinka se onnistuu.

#kehitylaskijana
Tunti tai pari kaverin kanssa iltamäessä piristää kummasti!

Iltamäki on tehokkainta laskuaikaa

Laskettelu mielletään helposti viikonloppujen ajanvietteeksi. Suomi on kuitenkin täynnä hiihtokeskuksia, jotka mahdollistavat myös arki-iltojen iltamäet. Listasimme neljä hyvää syytä pistäytyä arki-iltana mäessä.

#kehitylaskijana
Suksia kannattaa kokeilla ennen ostoa. Kysy testimahdollisuuksia hiihtokeskusten vuokraamoista.

Suksien valinta voi olla hauskaa ja helppoa

Laskettelusuksien kirjo on huima. Vuokraamoista ja kaupoista löytyy eri mittaista, väristä ja mallista suksea metritolkulla. Teimme pienen oppaan suksien valintaviidakkoon.