5 vinkkiä naisille mäkeen

Harva laji on yhtä tasa-arvoinen kuin laskettelu. Naistenpäivän kunniaksi Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho haluaa innostaa kaikki naiset mäkeen.

1. Treenaa monipuolisesti ja hauskasti
Laskettelu on mainio treenimuoto, siinä kun yhdistyy mielen ja kropan virkistys ulkoilmassa. Laskettelu kehittää koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa sekä aerobista kuntoa. Hiihtopäivän aikana pakkasessa kaloreitakin kuluu kiitettävä määrä.

2. Laske parhaassa seurassa
Laskeminen on älyttömän sosiaalinen laji. Jos yleensä laskee perheen tai puolison kanssa, niin toisinaan on parasta lähteä tuulettamaan päätä rinteeseen tyttöporukalla.

3. Kokeile naisille tehtyjä välineitä
Naisen ja miehen fysiikka on erilainen, esimerkiksi painopiste on naisilla luontaisesti taaempana – ja tämä on huomioitu välineissä. Nykyaikaiset naisten sukset, monot ja laudat eivät ole helpotettuja versioita, vaan ominaisuuksiltaan kunnon välineitä. Kannattaa siis kokeilla erilaisia välineitä.

4. Viehäty vauhdista
Vauhdissa kokee hienosti vapauden tunteen. Rinteitä alas viilettäessä unohtuu arjen ahdistus ja työasiat hetkessä. Parikin tuntia rinteessä virkistää mieltä hienosti.

5. Osallistu naisten laskuleireille
Muutamissa keskuksissa hiihtokoulut järjestävät naisten omia leirejä tai ryhmätunteja. Niissä ajatuksena on tarjota aikuisille naisille motivoiva ryhmä uuden oppimiseen ja yhdessä tekemiseen.

Tunneilla liikunta on hauskaa sekä tehokasta, ja moni kurssin käynyt onkin verrannut hiihdonopettajia personal trainereihin.