Ruka 3.10.2024

Opi lumilautailun alkeet helposti

Lumilautailu on hauskaa ja osaavilla helpon näköistä. Katso myös jutussa olevat Wernerin lumilautakoulun videot! Lumilautailu on hauskaa ja osaavilla helpon näköistä. Katso myös jutussa olevat Wernerin lumilautakoulun videot!
Lumilautailun aloittaminen ei vaadi aikaisempaa laskettelukokemusta. Alku kuitenkin voi olla hankalaa, eikä vaivattomalta ja hauskalta näyttävän lajin salaisuudet aukea heti itsestään. Johdonmukaisella harjoittelulla lumilaudan saa kuitenkin tottelemaan.

Lumilautailun alkeet saa helpoiten haltuun hiihtokoulussa. Lumilautailun ensi metreillä tarvitaan usein huomattavasti pidempää pinnaa kuin ensimmäistä kertaa suksilla mäkeen lähtiessä. Vaikka laji on hauskaa ja osaavilla helpon näköistä, ei kannata odottaa liikoja ensimmäiseltä lumilautailukerralta.

Tämä kannattaa myös pitää mielessä, kun seuraa omaa jälkikasvun ensimmäisiä kokeiluja lumilaudan päällä. Toisaalta, jos lapsi haluaa lautailua kokeilla, voi hänellä riittää motivaatio yllättävänkin sitkeään harjoitteluun.

Opettele kaatumaan

Kun laudan on saanut jalkaan, kannattaa muutaman kerran kokeilla kaatumista sekä mahan että selän puolelle niin, että tärähdykset jäävät mahdollisimman pieniksi. Selän puolelle kaatuessa tärkeää on yrittää pitää leuka rinnassa ja selkä pyöreänä.

Eteenpäin kipatessa kannattaa totuttaa aivonsa ajatukselle, että pyrkii ikään kuin sukeltamaan eteenpäin kädet kiinni vartalossa ja ottaa isku vastaan kyynärvarsin. Tärkeintä on välttää kaatumista suoraan ranteille.

Vauhdin potkimista ja liukumista vain etujalka kiinni laudassa kannattaa kokeilla tasamaalla tai todella loivassa mäessä ennen hissiin lähtöä. Vinkit etujalan selvittämiseksi löydät Lumilautasiteiden säätämisen abc -artikkelista.

Parhaiten vauhtia saa potkittua laudan ”takapuolelta” ja tuntumaa laudan kanssa samassa vauhdissa saa siirtämällä takajalkansa etujalan viereen, siteiden väliin.

Sopiva harjoituspaikka on todennäköisesti keskuksen kaikista loivin rinne, joka ei mielellään vietä kumpaakaan reunaan. Monissa keskuksissa on erikokoisia mattohissejä, jotka eivät vaadi suurta taistelua.

Lumilautailun alkeet: luisutellen liikkeelle

Ensimmäinen opeteltava asia on lauta poikittain rinnettä pitkin luisuminen sekä etu- että takakantilla, jotta saa tuntumaa laudan viemiseen kantilleen sekä varpaiden että kantapäiden puolelle.

Kun luisuminen suoraan alkaa onnistua, voi painoa alkaa siirtämään jalalta toiselle, ja suoraan luisumisen lisäksi myös alkaa vaihdella suuntaa putoavan lehden tavoin. Kantapäillä luisuminen on usein aluksi helpompaa, mutta tämän alkaessa sujua kannattaa muistaa harjoitella myös varpaiden puoleisen kantin käyttöä.

Laudan kärjen voi toistojen myötä antaa kääntyä voimakkaammin alarinteeseen päin, jolloin vauhtia tulee myös joka kerta hieman lisää. Kun suoraan laskiessaan saa laudan kallistettua haluamalleen kantille, on käännöksen perusidea löydetty.

Tätä voi kokeilla jo siinä vaiheessa, kun hakee tuntumaa lautaan takajalan ollessa auki esimerkiksi kiipeämällä hieman mäen loppuosaa ylöspäin. Kun suoraan alas laskeminen sujuu, voi seuraavaksi kokeilla painon siirtämistä hieman kantapäiden tai varpaiden puolelle.

Lautailuun kuuluu rauhallisuus ja rentous

Tärkeää on muistaa pitää paino reilusti etujalalla ja lauta pohjallaan laudan kärjen lähtiessä suoraan alaspäin. Sen jälkeen lautaa kantille viemällä ja katseen suunnan muuttaminen auttaa tässä, kunhan muistaa pitää rintamasuunnan varpaita kohden.

Käännöksissä hartioita voi kääntää hieman käännöksen suuntaan. Mitä vähemmillä liikkeillä laudan saa kääntymään, sitä helpompaa laskeminen lopulta on. Käsillä huitomisen ja laudan riuhtomisen sijaan rauhallisuus on valttia.

Lumilautailijalle helpoin tapa matkustaa sompahississä on pitää sompaa kainalossa, takaside irrotettuna. Liikkeelle lähtiessä kannattaa pitää painopiste alhaalla ja laittaa hieman vastaan vetolaitteen nykäisylle. Aloittelijaa voi myös auttaa antamalla tämän laudalle hieman vauhtia liikkeelle lähtiessä, jolloin hissin nykäisy on pienempi.

On tärkeää pyrkiä seisomaan hississä hartiat laudan suuntaisesti, sillä jos rintamasuunta kääntyy kohti menosuuntaa, on nousijalle myös luvassa hankaluuksia. Jokaista laudan liikettä ei kannata ruveta korjailemaan, vaan keskittyy pitämään laudan pohjallaan, jolloin nokka osoittaa automaattisesti toivottuun suuntaan.

Ankkurihississä hissin ankkuri tulee jalkojen väliin, mikä tekee lumilautailijalle nousemisesta hieman sompahissiä helpompaa, sillä ankkuri ei pyri kääntämään nousijaa koko aikaa. Ensikertalaisen lumilautailijan voi myös olla helpompaa mennä ensimmäiset kerrat ankkurihississä toisen, vähintään samankokoisen, ihmisen kanssa. Tärkeintä kuitenkin on, että lautailija seisoo omilla jaloillaan hississä, eikä nojaa vetolaitteeseen.

Onko lumilautailun alkeet jo hallussa ja haluat lisää haastetta? Lue seuraavaksi, miten opit viisi helppoa temppua lumilaudalla.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Artikkelia muokattu:

Luitko jo nämä?

Vihti Ski Centerin toimitusjohtaja Sami Uotila on panostanut lumeen ja lumetusjärjestelmiin. Laskettelukausi 2024–2025 on tarkoitus käynnistää säilölumen avulla jo lokakuussa.
Tästäkin voi laittaa vielä paremmaksi. Rukan suosittu parkki on muokattu vastaamaan maailmancupin vaatimuksia.
Ylläksen bike parkissa näkyy ammattitaito, tyyli ja laatu, ja sen takia keskus pääsi nostamaan Vuoden Bike Park 2024 -palkinnon.
Mikä bike park ansaitsee halutun ja himoitun palkinnon? Osallistu valintaan ja voit voittaa kausikortin!
Porilaiset sen todistavat: 30 metriä on riittävä korkeusero monipuoliselle bike parkille.
Heinäkuussa 2024 avattu Pyhä Flow on pitkä ja monipuolinen bike park -reitti. Sen erityispiirre on monipuolisuus ja hienot maisemat.
Levillä on jo vuosia pyöräilty myös alamäkeen. Kesällä 2024 tunturissa alkaa kehitysprojekti, jonka tarkoitus on nostaa Levin maastopyöräilytarjonta uudelle tasolle.
Alamäkipyöräily on tempaissut Katja Ståhlin mukaansa. Varsinaisia tavoitteita laji ei kuitenkaan Katjalle aseta. ”Haluan vain nauttia ja vetää mäessä hyvällä fiiliksellä.”
Ylläs Flow -reitti avattiin alkusyksystä 2023 ja siitä tuli heti pyöräilijöiden suursuosikki.
Rukalla on kova tahto saada uusia pyöräilijöitä alamäkeen, joten keskuksessa panostetaan jatkossakin helppouteen ja turvallisuuteen.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Ski.fi-kortti on paras laskettelijan etukortti.

Ski.fi-kortti: kaksi laskee, yksi maksaa

Keskusuutiset
Näyttää helpolta, mutta etenkin alku voi olla hankala. Jutun vinkkien lisäksi kannattaa hakea oppia hiihtokoulusta. Pätevä lautaopettaja on oikotie onneen.

Miksi lumilauta ei tottele? Ensiapu laudan hallintaan

Lumilautailu
Aloita lumilaudan valinta miettimällä missä haluat laskea: rinteessä, parkissa vai offareilla.

Lumilaudan valinta: näin löydät itsellesi sopivan

Lumilautailu