Mielakka 22.5.2023

Kunnon Kurvit -liikuntahaaste vie takaisin rinteeseen


Monen nuoruudessaan aktiivisesti laskettelua harrastaneen naisen harrastus katkeaa perheen perustamiseen ja/tai uran ruuhkavuosiin.  Aktiivisesti perheen kanssa laskevat saattavat toivoa lasketteluun jotain uutta – haastetta, osaamista tai terävyyttä. Suomen Hiihtokeskusyhdistys päätti kokeilla viiden naisen kanssa, kuinka lasketteluun saataisiin taas uutta sykettä ja potkua.

Mukaan haasteeseen lähti viisi rohkeaa ja rempseää naista: Anja, Jaana, Kati, Marjo ja Merja. Ryhmän valmentajaksi valittiin Katriina Uusitalo, personal trainer, ravinto-ohjaaja ja hiihdonopettaja. Hänen kanssaan ryhmä hakee tämän kauden aikana parempaa kuntoa, vahvempaa fysiikkaa ja energisempää mieltä sekä ennen kaikkea omaa aikaa omalle hyvinvoinnille. Mukaan projektiin innostui myös Alma Media, jonka Yourlapland.com -blogin kautta Kunnon Kurvit -naiset kertovat projektin edistymisestä.

Koska joukko asuu eri puolilla Suomea, harjoitusohjelma on rakennettu pitkälti yksilöharjoittelua tukevaksi, kertoo Katriina. ”Kun tavataan yhdessä noin kerran kuussa, harjoitellaan kimpassa eri lajeja, jotka haastavat sekä kehoa että mieltä ja samalla tukevat yhteistä tavoitetta. Yhtenä kantavana teemana on ollut uskallus haastaa itsensä oman mukavuusrajan ulkopuolelle ja unohtamaan käsityksen siitä, että on vanha eikä enää muka pystyisi.”

Kati on toinen ryhmän kahdesta etäjäsenestä, jotka asuvat pääkaupunkiseudun ulkopuolella. Edellisen kerran hän oli rinteessä ennen kuopuksen syntymää. Ryhmään liityttäessä tavoitteet olivat selkeät: kunto paremmaksi, painoa pois ja mahdollisuus oman ajan ottamiseen.

”Jo nyt hyötyliikunta ja aktiivisuus ovat selkeästi lisääntyneet. Usein tulee lähdettyä liikenteeseen jalan auton sijaan”, Kati toteaa. ”Vaikka en etäjäsenenä pääse kaikkiin tapaamisiin, on ryhmän tuki ollut merkittävää onnistumiselle. Kun pitkään jatkunut flunssa pisti miettimään lopettamista, ryhmä tsemppasi minut takaisin harjoittelemaan. Ilman heitä tämä ei olisi onnistunut.”

Ylläs 24h -kisaan hyvin odotuksin

Ryhmän perustamiskokouksessa sovittiin yhteinen tavoite, joka motivoi koko tiimin kauden ajaksi. ”Otimme tavoitteeksi Ylläksen 24 tunnin kisan, jossa lasketaan vuorokausi kolmihenkisissä joukkueissa. Konkreettien tavoite on tarkoittanut sitä, että olemme ennen kaikkea panostaneet lasketteluun ja sitä tukevaan harjoitteluun, mutta olemme myös valmistautuneet siihen epämukavuustilaan, mitä tuo 24 tuntia tarkoittaa. Erityisesti lihakset ja laskutaito on hiottu hyvään kuntoon, muuten ei kisassa pärjätä”, toteaa Katriina.

Laskettelun merkeissä on yhdessä leireilty ja tiimihenkeä kohotettu niin Levillä kuin viime viikonloppuna Sappeella. ”Edistys on ollut silminnähtävää. Taidot ja jaksaminen ovat kehittyneet kaikilla. Paluuta tehneet ovat löytäneet laskemisen ilon uudelleen, ja kokeneemmat menneet myös selkeästi eteenpäin. Ylläs 24h -kisaa odotamme sopivalla määrällä intoa ja tervettä pelkoa”, summaa Katriina Kunnon Kurvien saavutuksia.

Kunnon kurvien taivalta Ylläkselle voit seurata blogista.

Artikkelia muokattu:

Luitko jo nämä?

Bike park -päivä on mainio hetki tutustua laskettelun ja lumilautailun kesäiseen serkkuun, eli alamäkipyöräilyyn. Keskiviikkona 28.6.2023 on useassa keskuksessa tarjouksia lipuista, varusteista ja opastuksesta.
Alamäkipyöräily on mainio tapa nauttia kesäisistä laskettelurinteistä. Idea on sama kuin talvella: hissillä ylös ja kunnostettuja reittejä pitkin alas!
Levi on vuoden hiihtokeskus 2023.
Nyt nautitaan, ennen kuin kesä pilaa tämänkin ilon. Keäväällä hiihtokeskuksissa on lunta, aurinkoa, ystäviä ja iloisia alamäkiä!
Menneellä viikolla Levillä lähes 1 400 hiihdonopettajaa ympäri maailmaa kokoontui Interski 2023 -kongressiin jakamaan tietoa toisilleen sekä tekivät erilaisia muodostelalaskemisen näytöksiä. Kevään aurinkoisista päivistä saadaan Levillä nauttia vielä yli kuukausi, sillä rinteet ovat avoinna aina 7.5.2023 saakka.
Ehdota vuoden hiihtokeskusta ja lähirinnettä. Voit voittaa kausikortin valitsemaasi hiihtokeskukseen!
Levin Eturinteille, aivan uuden Glacier Express -tuolihissin ala-asemalle, kohoaa massiivinen Icy Hot -rakennuskompleksi. Havainnekuva.
Taustalla näkyvä Maston rinnealue uudistuu täydellisesti talvelle 2023–2024. Uusi tuolihissi ja neljä uutta rinnettä tehnee alueesta monen uuden suosikin.
Kiropraktikko, lumilautamaajoukkueen ex-valmentaja Oskari ”Ode” Mykkänen muistuttaa kehonhuollon merkitykseestä hiihtolomalla. Sauna ja venyttely auttavat palautumista seuraavaan rinnepäivään.
”Aikuisen kunnianhimo harvoin edistää lapsen oppimista. Varsinkaan, jos lapsella ei anneta aitoa mahdollisuutta oppia”, muistuttaa hiihdonopettaja Teija Uurinmäki.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Mitä paremmalla ja tehokkaammalla laskutekniikalla pystyy laskemaan, sitä paremman treenin saa.

”Kurvailu rinteessä on kuluttavaa puuhaa” – tämän takia laskettelu on hyvää treeniä

Hiihtokoulu

Polkujuoksu on parasta rinteessä

Kesäaktiviteetit

Ylläs: seitsemän tunturia kesäisiä tapahtumia

Kesäaktiviteetit