Hiihtokoulu 0
Sappee 25.6.2022

Opi helposti laskettelun ja lautailun alkeet

Hiihtokoulussa jokainen ottaa takuulla loikan omissa taidoissaan eteenpäin. Hiihtokoulu ei ole vain aloittelijoita varten, sillä ammattilaiset osaavat opastaa myös osaavaa laskijaa. Hiihtokoulussa jokainen ottaa takuulla loikan omissa taidoissaan eteenpäin. Hiihtokoulu ei ole vain aloittelijoita varten, sillä ammattilaiset osaavat opastaa myös osaavaa laskijaa.
Laskettelu ja lautailu ovat hauskoja kaiken ikäisille sopivia harrastuksia. Oikotie alamäen iloihin löytyy hiihtokoulusta, mutta opetella voi myös omatoimisesti. Kerromme vinkit aloitukseen.

Laskettelu ja lumilautailu ovat hauskaa ulkoilmaliikuntaa. Mäessä voi harrastaa yhdessä perheen ja kavereiden kanssa. Lisäksi laskeminen sopii lähes kaiken ikäisille pikkulapsista senioreihin. Laskettelun voikin aloittaa melkein minkä ikäisenä tahansa.

Laskettelun riemut sopivat kaiken ikäisille ja perustaidot voi oppia nopeasti.

Lue myös: Kari, 75 v.: laskettelu ei ikää katso ja 9-vuotias Anniina Perhovaara näyttää: lautailu sopii kaikille

Hae ensituntuma harjoitusrinteessä

Jokainen suomalainen on liikkunut suksilla tai ainakin luistellut. Molemmista on apua laskettelussa, kun liukkaalla pinnalla liikkuminen on selkäytimessä. Kokemus maastohiihtosuksilla tai luistimilla liikkumisesta nopeuttaa oppimista, sillä niiden avulla on saanut tuntumaa myös auraamisesta, käännöksistä ja jarruttamisesta.

Ensimmäisillä kerroilla kannattaa harjoitella lastenrinteisissä tai helpoissa loivissa harjoitusrinteissä. Mikäli maltat valita riittävän helpon rinteen, pääset alkuun jo ladulta tai luistelukentiltä kartutettujen taitojen avulla.

Jos on kovin epävarma olo, niin suksilla tai laudalla liikkumiseen voi hakea tuntumaa ihan tasamaalla.

Myös kaatumista ja etenkin nousemista takaisin ylös kannattaa kokeilla. Kaatumista ei pidä jännittää tai pelätä, sillä kaatuakin voi turvallisesti.

Lue myös: Kommentti: minä opettaisin kyllä itse, mutta…

Näin laitetaan laskuasento kuntoon

Hyvä laskuasento on tärkeää, sillä sen ansiosta tasapaino säilyy vaihtuvissa olosuhteissa – etkä jännitä turhaan lihaksiasi laskun aikana.

Hyvän laskuasento suksilla löytyy helposti: Nojaa kevyesti eteenpäin. Pidä paino päkiöillä ja jousta hieman polvista. Sivusta katsoessa varpaat, polvet ja hartiat muodostavat suoran linjan ja selkä kaareutuu hieman. Kädet voi tuoda eteen kuin auton rattiin. Aluksi kannattaa harjoitella ilman sauvoja.

Tasapainoinen laskuasento on tärkeä myös lautaillessa. Muista pitää katse menosuuntaan.

Lumilaudalla hyvä laskuasento on rento. Nilkat, polvet ja lantio ovat hieman koukussa, mutta kuitenkin niin, että ollaan laudan päällä.

Kohti ensimmäisiä käännöksiä

Suksilla opetellaan ensin vauhdinhallinta oikoauran avulla. Kun sen hallitsee, voi harjoitella käännöstä ulkosuksea kuormittamalla.

Aluksi suksilla opetellaan aurakäännös. Huomaa tasapainoinen laskuasento.

Laudalla ensimmäisiä opeteltavia asioita on luisuminen rinnettä pitkin lauta poikittain. Opettele luisumista sekä etu- että takakantilla. Kun suoraan luisuminen sujuu, voit siirtää painoa jalalta toiselle, jolloin suoraan luisumisen lisäksi voit vaihdella suuntaa putoavan lehden tavoin.

Hiihtokoulu on oikotie alamäkeen

Hiihto- tai lautaopettajan avustuksella aloittelija oppii nopeasti löytämään hyvän laskuasennon ja laskuvarmuuden helpoimmissa rinteissä. Jarruttaminen otetaan heti haltuun ja kääntyminenkin luonnistuu hiihtokoulun jälkeen.

Alkeiden ollessa hallussa siirrytään harjoittelemaan laskuasentoa, jarruttamista ja käännöstekniikkaa sujuvammassa vauhdissa ja ehkä myös vähän vauhdikkaammassa rinteessä.

Laskijan lähtötaso vaikuttaa opetuksen etenemisnopeuteen, mutta jokainen oppilas ottaa hiihtokoulussa takuulla taitoloikan!

Werneri on hauska ja tunnustettu hiihtokoulukonsepti lapsille. Ski.fi:n YouTube-kanavalta voit käydä katsomassa, kuinka Werneri opettaa laskettelun ja lumilautailun alkeet. Wernerin opit toimivat myös aikuisille!

Ski.fi:n Youtube-kanavalta löytyy myös Wernerin lumilautakoulu.

Lue myös: Opi lumilautailun alkeet helposti tai Opi laskettelun alkeet – näin pääset kiinni lajiin

Älä jännitä, vaan nauti!

Laskemiseen, niin suksilla kuin lumilaudallakin, kuuluu rauhallisuus ja rentous. Lähde leppoisasti liikkeelle helpossa rinteessä, äläkä jännitä turhaan. Nauti uuden oppimisesta, laskemisesta, ulkoilmasta ja tietysti myös kavereiden seurasta.

Ennen kuin huomaatkaan, koet laskun tuoman riemun. Ja mikä parasta, tämän riemun voit jakaa kavereiden ja perheen kanssa!

Alamäen ilot jaetaan kavereiden ja perheen kanssa!

Muistilista laskettelua ja lautailua aloittavalle

  • Hae ensituntuma harjoitusrinteestä tai tasamaalta
  • Harjoittele myös kaatumista ja nousemista
  • Opettele oikea laskuasento
  • Hiihtokoulu on oikotie oppiin
  • Muista nauttia!

Hiihtokoulujen yhteystiedot ja hiihtokeskusten rinnetiedot löydät Ski.fi-sivuilta.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Luitko jo nämä?

Sappee sai Suomen ensimmäisen Vuoden Bike Park -palkinnon syksyllä 2021.
Ylläs on mainio kohde myös kesällä, sillä tekemistä ja valoa riittää. Kuva: Esko Liukas
Polkujuoksu kehittää kuntoa ja vahvistaa kehon lihaksia monipuolisesti. Lisäksi luonnon helmassa juokseminen rauhoittaa mieltä.
Mikä on mielestäsi paras bike park, entä miten bike parkeja pitäisi kehittää? Kerro näkemyksesi, anna tähtesi ja voit voittaa Bollén lasit!
Nuuksion perukoilla on keväällä 2022 urakoitu ja kesällä pääseekin nauttimaan entistä paremmista reiteistä.
Meri-Teijo Bike Park (MTBP) palkittiin syksyllä 2021 Vuoden teko -maininnalla onnistuneesta reittisuunnittelusta ja -toteutuksesta. Kesällä 2022 Teijossa on entistä enemmän ajettavaa ja reittejä myös aloittelijoille.
Alkukankeuksien jälkeen on Ruka bike park kehittynyt monipuoliseksi pyöräilykohteeksi.
Kouvolan ylpeys – Mielakka bike park – on kesällä 2022 parempi kuin koskaan ennen.
Kokonniemi on Porvoon kesän helmi. Bike park tarjoaa ajettavaa kaiken tasoisille kuskeille ja uusi seikkailupuisto innostaa kaiken ikäisiä.
Enduro-pyörällä ajaa bike park -reittien lisäksi myös maastopoluilla. Kuvan pyörä on Ghost SL AMR 6.7.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Ski.fi-kortti on laskettelijan paras etukortti: sillä saat kaksi päivä- tai iltalippua yhden hinnalla. Uuden Ski.fi Perhekortin voit jakaa samassa taloudessa asuvien perheenjäsenien kanssa.

Ski.fi Perhekortti – laskettelevan perheen paras etukortti!

Keskusuutiset
Jos edellisestä laskettelukerrasta on aikaa, kannattaa aloittaa hiihtokeskuksen helpoimmissa rinteissä. Herättele lihaksissa piilevät taidot ja pian huomaat, että sinähän osaat!

Laskettelu on helppoa kuin pyörällä ajo

Hiihtokoulu

10 turvallista laskuvinkkiä

Vinkit