Sappee 16.9.2023

Opi helposti laskettelun ja lautailun alkeet

Hiihtokoulussa jokainen ottaa takuulla loikan omissa taidoissaan eteenpäin. Hiihtokoulu ei ole vain aloittelijoita varten, sillä ammattilaiset osaavat opastaa myös osaavaa laskijaa. Hiihtokoulussa jokainen ottaa takuulla loikan omissa taidoissaan eteenpäin. Hiihtokoulu ei ole vain aloittelijoita varten, sillä ammattilaiset osaavat opastaa myös osaavaa laskijaa.
Laskettelu ja lautailu ovat hauskoja kaiken ikäisille sopivia harrastuksia. Oikotie alamäen iloihin löytyy hiihtokoulusta, mutta opetella voi myös omatoimisesti. Kerromme vinkit aloitukseen.

Laskettelu ja lumilautailu ovat hauskaa ulkoilmaliikuntaa. Mäessä voi harrastaa yhdessä perheen ja kavereiden kanssa. Lisäksi laskeminen sopii lähes kaiken ikäisille pikkulapsista senioreihin. Laskettelun voikin aloittaa melkein minkä ikäisenä tahansa.

Laskettelun riemut sopivat kaiken ikäisille ja perustaidot voi oppia nopeasti.

Lue myös: Kari, 75 v.: laskettelu ei ikää katso ja 9-vuotias Anniina Perhovaara näyttää: lautailu sopii kaikille

Hae ensituntuma harjoitusrinteessä

Jokainen suomalainen on liikkunut suksilla tai ainakin luistellut. Molemmista on apua laskettelussa, kun liukkaalla pinnalla liikkuminen on selkäytimessä. Kokemus maastohiihtosuksilla tai luistimilla liikkumisesta nopeuttaa oppimista, sillä niiden avulla on saanut tuntumaa myös auraamisesta, käännöksistä ja jarruttamisesta.

Ensimmäisillä kerroilla kannattaa harjoitella lastenrinteisissä tai helpoissa loivissa harjoitusrinteissä. Mikäli maltat valita riittävän helpon rinteen, pääset alkuun jo ladulta tai luistelukentiltä kartutettujen taitojen avulla.

Jos on kovin epävarma olo, niin suksilla tai laudalla liikkumiseen voi hakea tuntumaa ihan tasamaalla.

Myös kaatumista ja etenkin nousemista takaisin ylös kannattaa kokeilla. Kaatumista ei pidä jännittää tai pelätä, sillä kaatuakin voi turvallisesti.

Lue myös: Kommentti: minä opettaisin kyllä itse, mutta…

Näin laitetaan laskuasento kuntoon

Hyvä laskuasento on tärkeää, sillä sen ansiosta tasapaino säilyy vaihtuvissa olosuhteissa – etkä jännitä turhaan lihaksiasi laskun aikana.

Hyvän laskuasento suksilla löytyy helposti: Nojaa kevyesti eteenpäin. Pidä paino päkiöillä ja jousta hieman polvista. Sivusta katsoessa varpaat, polvet ja hartiat muodostavat suoran linjan ja selkä kaareutuu hieman. Kädet voi tuoda eteen kuin auton rattiin. Aluksi kannattaa harjoitella ilman sauvoja.

Tasapainoinen laskuasento on tärkeä myös lautaillessa. Muista pitää katse menosuuntaan.

Lumilaudalla hyvä laskuasento on rento. Nilkat, polvet ja lantio ovat hieman koukussa, mutta kuitenkin niin, että ollaan laudan päällä.

Kohti ensimmäisiä käännöksiä

Suksilla opetellaan ensin vauhdinhallinta oikoauran avulla. Kun sen hallitsee, voi harjoitella käännöstä ulkosuksea kuormittamalla.

Aluksi suksilla opetellaan aurakäännös. Huomaa tasapainoinen laskuasento.

Laudalla ensimmäisiä opeteltavia asioita on luisuminen rinnettä pitkin lauta poikittain. Opettele luisumista sekä etu- että takakantilla. Kun suoraan luisuminen sujuu, voit siirtää painoa jalalta toiselle, jolloin suoraan luisumisen lisäksi voit vaihdella suuntaa putoavan lehden tavoin.

Hiihtokoulu on oikotie alamäkeen

Hiihto- tai lautaopettajan avustuksella aloittelija oppii nopeasti löytämään hyvän laskuasennon ja laskuvarmuuden helpoimmissa rinteissä. Jarruttaminen otetaan heti haltuun ja kääntyminenkin luonnistuu hiihtokoulun jälkeen.

Alkeiden ollessa hallussa siirrytään harjoittelemaan laskuasentoa, jarruttamista ja käännöstekniikkaa sujuvammassa vauhdissa ja ehkä myös vähän vauhdikkaammassa rinteessä.

Laskijan lähtötaso vaikuttaa opetuksen etenemisnopeuteen, mutta jokainen oppilas ottaa hiihtokoulussa takuulla taitoloikan!

Werneri on hauska ja tunnustettu hiihtokoulukonsepti lapsille. Ski.fi:n YouTube-kanavalta voit käydä katsomassa, kuinka Werneri opettaa laskettelun ja lumilautailun alkeet. Wernerin opit toimivat myös aikuisille!

Ski.fi:n Youtube-kanavalta löytyy myös Wernerin lumilautakoulu.

Lue myös: Opi lumilautailun alkeet helposti tai Opi laskettelun alkeet – näin pääset kiinni lajiin

Älä jännitä, vaan nauti!

Laskemiseen, niin suksilla kuin lumilaudallakin, kuuluu rauhallisuus ja rentous. Lähde leppoisasti liikkeelle helpossa rinteessä, äläkä jännitä turhaan. Nauti uuden oppimisesta, laskemisesta, ulkoilmasta ja tietysti myös kavereiden seurasta.

Ennen kuin huomaatkaan, koet laskun tuoman riemun. Ja mikä parasta, tämän riemun voit jakaa kavereiden ja perheen kanssa!

Alamäen ilot jaetaan kavereiden ja perheen kanssa!

Muistilista laskettelua ja lautailua aloittavalle

  • Hae ensituntuma harjoitusrinteestä tai tasamaalta
  • Harjoittele myös kaatumista ja nousemista
  • Opettele oikea laskuasento
  • Hiihtokoulu on oikotie oppiin
  • Muista nauttia!

Hiihtokoulujen yhteystiedot ja hiihtokeskusten rinnetiedot löydät Ski.fi-sivuilta.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Luitko jo nämä?

Ylläksellä on tapahtunut viime vuosina paljon. Laskettelijoita ilahduttaa kuuden hengen tuolihissi sekä pitkä katettu mattohissi. Lisäksi Gondoli-rinteen valaistusta ja lumetusta on uusittu.
Vuoden Bike Park 2023 on Ruka. Keskuksen vahva ja kokonaisvaltainen panostus bike parkiin näkyy. Rukalla niin aloittelijat kuin konkarit löytävät mielenkiintoista ajettavaa.
Ski.fi-kortti on paras laskettelijan etukortti.
Tanja Poutiainen-Rinne kiipesi ensimmäistä kertaa maailmancup-osakilpailun korkeimmalle palkintopallille Levillä 2004. Kesällä 2023 hän laski samaan mäkeen rakennettua slalom-rataa pyörällä.
Pyöräily sopii eloisalle Emmalle: ”Alamäkipyöräily on sosiaalinen tapahtuma, hissimatkalla voi tarinoida kaikenlaista.”
Mikä bike park ansaitsee halutun ja himoitun palkinnon? Osallistu valintaan ja voit voittaa kausikortin!
Sirly Ylläsjärvi tutustui alamäkipyöräilyyn opettajan kanssa ja innostui lajista.
Sami Hyypiän ehkäpä tunnetuin saavutus on Mestareiden Liigan voitto Liverpool FC:n riveissä vuonna 2005. Mittavan ammattilaisuran ohella hän on pelannut yli 100 maaottelua Huuhkajissa. Ammattilaisuran päättyminen on mahdollistanut uudet lajit. Nyt Sami Hyypiä on innostunut alamäkipyöräilystä.
Kypärän ja ajolasien lisäksi bike parkissa kannattaa käyttää muitakin suojia. Moni kuski pukee päälleen ainakin hanskat sekä kyynär- ja polvisuojat.
Hyvin suojaava, mukava ja tuulettuva kypärä on ehdoton varuste bike park -ajoon.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Ski.fi-kortti on laskettelijan paras etukortti: sillä saat kaksi päivä- tai iltalippua yhden hinnalla. Uuden Ski.fi Perhekortin voit jakaa samassa taloudessa asuvien perheenjäsenien kanssa.

Ski.fi Perhekortti – laskettelevan perheen paras etukortti!

Keskusuutiset
Jos edellisestä laskettelukerrasta on aikaa, kannattaa aloittaa hiihtokeskuksen helpoimmissa rinteissä. Herättele lihaksissa piilevät taidot ja pian huomaat, että sinähän osaat!

Laskettelu on helppoa kuin pyörällä ajo

Hiihtokoulu

10 turvallista laskuvinkkiä

Vinkit