Mielakka 22.5.2023

Nauti keväästä lumella – suojaa itsesi auringolta

Laskemalle ei auringonsäteitä karkuun pääse. Kevätkeleillä kannattaakin suojata pää, silmät ja iho. Laskemalle ei auringonsäteitä karkuun pääse. Kevätkeleillä kannattaakin suojata pää, silmät ja iho.
Kirkas kevätpäivä kutsuu ulkoilemaan. Auringolta suojautumiseen on syytä kiinnittää huomiota jo heti varhain keväällä, vietitpä aikaasi sitten hiihtoladulla, rinteessä tai muuten vain lumisessa maastossa samoillen.

Lumi voi heijastaa jopa 90 prosenttia auringon ultraviolettisäteistä. Erityisesti aurinkoisilla keväthangilla tämä tarkoittaa tuplamäärää UV-säteitä iholle sekä silmän sarveiskalvolle.

Mitä korkeammille huipuille noustaan, sitä ohuempi on ilma ja sitä voimakkaampi UV-säteily. Pienellä mutta tärkeällä panostuksella vältyt niin lumisokeudelta kuin ihon palamiselta.

Kasvot kiittävät aurinkovoiteesta

Ihon suojaaminen tulisi aloittaa aikaisin keväällä korkean suojakertoimen omaavalla aurinkovoiteella, joka suojaa sekä UVB- että-UVA säteiltä. UVB-säteet aiheuttavat ihon palamista ja UVA säteet ihon vanhenemista sekä ihosyöpää.

SPF-luku eli sun protection factor viittaa aurinkovoiteessa ainoastaan UVB-säteisiin. Onkin tärkeää tarkastaa, että aurinkovoiteesta löytyy lisäksi ympyröity UVA-merkintä, joka kertoo tuotteen olevan EU:n suositusten mukainen ja suojaavan molemmilta UV-säteiltä.

Levittäessäsi voidetta muista huomioida erityisesti nenän sekä leuan alapuoli heijastuvien säteiden takia.

Säästä silmiä häikäisyltä

Keväällä aurinko paistaa pitkin päivää matalalta horisontista suoraan silmiin. Silmien suojaaminen häikäisyltä sekä lumisokeudelta onnistuu käyttämällä laadukkaita, vähintään kategorian 3 aurinko- tai laskulaseja aktiviteetista riippuen. Keväthangilla urheiluun ja oleiluun kannattaa valita lasit, jotka suojaavat käyttäjäänsä joka suunnasta – myös sivuilta.

Aurinkolasien minimivaatimus, CE-merkintä, kertoo lasien vastaavan eurooppalaisia suojaus- sekä laatustandardeja. Tärkeintä olisikin varmistaa, että lasit suodattavat UV-säteilyn kokonaan, jolloin niistä löytyy myös merkintä UV 100 % tai UV 400. Polarisoidut lasit sopivat myös hyvin lumelle, sillä polarisointi poistaa vaakapintojen heijastuksia, jolloin ne auttavat hahmottamaan paremmin korkeuseroja.

Laskemiseen on syytä valita siihen tarkoitetut joustavat ja pehmustetut laskulasit, jotka kaatuessa auttavat suojaamaan kasvoja siinä missä tavalliset aurinkolasit todennäköisesti hajoavat aiheuttaen pahimmillaan lisävahinkoa silmille.

Mikäli linssin vaihtaminen turhauttaa, kannattaa harkita adaptoituvia linssejä, jotka tummenevat ja kirkastuvat valon määrän mukaan. Nykyään yhä useammilla valmistajilla on valikoimissaan myös helposti vaihdettavia magneettisia linssejä.

Kypärä suojaa mäessä myös auringolta

Lämmin kevätaurinko tuntuu toisinaan aiheuttavan kypäräkatoa laskukansan keskuudessa. Lämpö ja hiki eivät kuitenkaan ole syy jättää tärkeintä suojavarustetta pois matkasta, vaan olosuhteisiin voi mukautua esimerkiksi avaamalla kypärän ventilaatiot. Joissain kypärämalleissa voi myös irrottaa korvaläpät. Päähän voi laittaa kypärähupun sijaan esimerkiksi ohuen pannan suojaamaan korvia viimalta.

Auringosta saa ja pitää nauttia, kunhan muistaa tehdä sen turvallisesti; palaneella naamalla ei nimittäin kukaan kerrytä itselleen lisää mäkiuskottavuutta, eikä särkevistä silmistä ole tuijottamaan hiihtolatua.

Lue lisää auringonpaisteen haitoista Terveyskirjaston sivuilta.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Luitko jo nämä?

Bike park -päivä on mainio hetki tutustua laskettelun ja lumilautailun kesäiseen serkkuun, eli alamäkipyöräilyyn. Keskiviikkona 28.6.2023 on useassa keskuksessa tarjouksia lipuista, varusteista ja opastuksesta.
Alamäkipyöräily on mainio tapa nauttia kesäisistä laskettelurinteistä. Idea on sama kuin talvella: hissillä ylös ja kunnostettuja reittejä pitkin alas!
Levi on vuoden hiihtokeskus 2023.
Nyt nautitaan, ennen kuin kesä pilaa tämänkin ilon. Keäväällä hiihtokeskuksissa on lunta, aurinkoa, ystäviä ja iloisia alamäkiä!
Menneellä viikolla Levillä lähes 1 400 hiihdonopettajaa ympäri maailmaa kokoontui Interski 2023 -kongressiin jakamaan tietoa toisilleen sekä tekivät erilaisia muodostelalaskemisen näytöksiä. Kevään aurinkoisista päivistä saadaan Levillä nauttia vielä yli kuukausi, sillä rinteet ovat avoinna aina 7.5.2023 saakka.
Ehdota vuoden hiihtokeskusta ja lähirinnettä. Voit voittaa kausikortin valitsemaasi hiihtokeskukseen!
Levin Eturinteille, aivan uuden Glacier Express -tuolihissin ala-asemalle, kohoaa massiivinen Icy Hot -rakennuskompleksi. Havainnekuva.
Taustalla näkyvä Maston rinnealue uudistuu täydellisesti talvelle 2023–2024. Uusi tuolihissi ja neljä uutta rinnettä tehnee alueesta monen uuden suosikin.
Kiropraktikko, lumilautamaajoukkueen ex-valmentaja Oskari ”Ode” Mykkänen muistuttaa kehonhuollon merkitykseestä hiihtolomalla. Sauna ja venyttely auttavat palautumista seuraavaan rinnepäivään.
”Aikuisen kunnianhimo harvoin edistää lapsen oppimista. Varsinkaan, jos lapsella ei anneta aitoa mahdollisuutta oppia”, muistuttaa hiihdonopettaja Teija Uurinmäki.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Lunta! Aurinkoa! Kavereita! Eväitä! Kevät on kaikkea tätä.

Täydellisen kevätpäivän resepti

Laskettelu
Keväthanki heijastaa tehokkaasti aurinkoa, joten silmät on syytä suojata kunnon laseilla.

Aurinkolasien pieni valintaopas

Välineet

Kypärä suojaa päätä kolhuilta

Välineet