Vinkit 0
Meri-Teijo 18.6.2021

5 vinkkiä naisille mäkeen

Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho kannustaa kaikkia mäkeen nauttimaan hyvästä ja hauskasta treenistä.
Harva laji on yhtä tasa-arvoinen kuin laskettelu. Naistenpäivän kunniaksi Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho haluaa innostaa kaikki naiset mäkeen.

1. Treenaa monipuolisesti ja hauskasti
Laskettelu on mainio treenimuoto, siinä kun yhdistyy mielen ja kropan virkistys ulkoilmassa. Laskettelu kehittää koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa sekä aerobista kuntoa. Hiihtopäivän aikana pakkasessa kaloreitakin kuluu kiitettävä määrä.

2. Laske parhaassa seurassa
Laskeminen on älyttömän sosiaalinen laji. Jos yleensä laskee perheen tai puolison kanssa, niin toisinaan on parasta lähteä tuulettamaan päätä rinteeseen tyttöporukalla.

3. Kokeile naisille tehtyjä välineitä
Naisen ja miehen fysiikka on erilainen, esimerkiksi painopiste on naisilla luontaisesti taaempana – ja tämä on huomioitu välineissä. Nykyaikaiset naisten sukset, monot ja laudat eivät ole helpotettuja versioita, vaan ominaisuuksiltaan kunnon välineitä. Kannattaa siis kokeilla erilaisia välineitä.

4. Viehäty vauhdista
Vauhdissa kokee hienosti vapauden tunteen. Rinteitä alas viilettäessä unohtuu arjen ahdistus ja työasiat hetkessä. Parikin tuntia rinteessä virkistää mieltä hienosti.

5. Osallistu naisten laskuleireille
Muutamissa keskuksissa hiihtokoulut järjestävät naisten omia leirejä tai ryhmätunteja. Niissä ajatuksena on tarjota aikuisille naisille motivoiva ryhmä uuden oppimiseen ja yhdessä tekemiseen.

Tunneilla liikunta on hauskaa sekä tehokasta, ja moni kurssin käynyt onkin verrannut hiihdonopettajia personal trainereihin.

Luitko jo nämä?

Ylläs bike parkin huipulta on upeat maisemat. Laskettavaa gondolin yläasemalta on parhaimmillaan lähes neljä kilometriä.
Tälle paikalle, eli Gondolin ja Westin väliselle siirtymälle, nousee juhannuksen kunniaksi Levin kesäparkki.
Uusi Bikeparkfinland.fi-sivusto kertoo kaiken alamäki- ja hissipyöräilystä sekä Suomen bike parkeista.
”Tällä iällä ei lähdetä enää tekemään ihmeitä, vaan lähinnä hakemaan arjesta poistumista – ja siihen tämä on yksi parhaista keinoista", Petra Karasti kuvailee suhdettaan alamäkipyöräilyyn.
Sappee lähtee kesään 2021 entistäkin isommin ja näyttävämmin.
Hiihtokeskuksissa vappu on koko perheen iloinen rinnekarnevaali. Kuva Himoksen vappujuhlasta keväältä 2016.
Laskettelu on tutkimuksen mukaan ennen kaikkea perheiden yhteinen harrastus, jossa yhdistyy ulkoilu ja luonnosta nauttiminen, vauhti, elämykset ja hauskuus.
Ehdota vuoden hiihtokeskusta ja lähirinnettä 7.5.2021 mennessä. Voit voittaa kausikortin valitsemaasi hiihtokeskukseen!
Lunta! Aurinkoa! Kavereita! Eväitä! Kevät on kaikkea tätä.
Ei vain hyville laskijoille tai rajatulle porukalle. Ruka Playgroundin tarkoitus on tarjota mahdollisimman monelle eri ikäiselle ja tasoiselle laskijalle hauskoja laskuelämyksiä.

Lue lisää

Hiihdonopettaja kannustaa: naiset, luottakaa taitoihinne!

Keskusuutiset

Girls on Tour on naisten oma laskutapahtuma

Keskusuutiset

Lady Camp tuo taitoa ja antaa itseluottamusta

Kasurila