Vinkit 0
Sappee 21.9.2021

5 vinkkiä naisille mäkeen

Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho kannustaa kaikkia mäkeen nauttimaan hyvästä ja hauskasta treenistä.
Harva laji on yhtä tasa-arvoinen kuin laskettelu. Naistenpäivän kunniaksi Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho haluaa innostaa kaikki naiset mäkeen.

1. Treenaa monipuolisesti ja hauskasti
Laskettelu on mainio treenimuoto, siinä kun yhdistyy mielen ja kropan virkistys ulkoilmassa. Laskettelu kehittää koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa sekä aerobista kuntoa. Hiihtopäivän aikana pakkasessa kaloreitakin kuluu kiitettävä määrä.

2. Laske parhaassa seurassa
Laskeminen on älyttömän sosiaalinen laji. Jos yleensä laskee perheen tai puolison kanssa, niin toisinaan on parasta lähteä tuulettamaan päätä rinteeseen tyttöporukalla.

3. Kokeile naisille tehtyjä välineitä
Naisen ja miehen fysiikka on erilainen, esimerkiksi painopiste on naisilla luontaisesti taaempana – ja tämä on huomioitu välineissä. Nykyaikaiset naisten sukset, monot ja laudat eivät ole helpotettuja versioita, vaan ominaisuuksiltaan kunnon välineitä. Kannattaa siis kokeilla erilaisia välineitä.

4. Viehäty vauhdista
Vauhdissa kokee hienosti vapauden tunteen. Rinteitä alas viilettäessä unohtuu arjen ahdistus ja työasiat hetkessä. Parikin tuntia rinteessä virkistää mieltä hienosti.

5. Osallistu naisten laskuleireille
Muutamissa keskuksissa hiihtokoulut järjestävät naisten omia leirejä tai ryhmätunteja. Niissä ajatuksena on tarjota aikuisille naisille motivoiva ryhmä uuden oppimiseen ja yhdessä tekemiseen.

Tunneilla liikunta on hauskaa sekä tehokasta, ja moni kurssin käynyt onkin verrannut hiihdonopettajia personal trainereihin.

Luitko jo nämä?

Himoksen perustaja Juhani Ojala on kutsuttu Suomen Hiihtokeskusyhdistyksen kunniajäseneksi. Kuva: Päivi Hasala
Sallan omanlainen imago ja tunnelma viehätti valintaraatia Vuoden hiihtokeskus -palkinnon arvoisesti.
Sappee on voittanut Suomen ensimmäisen Vuoden Bike Park -palkinnon. Samassa tilaisuudessa valintaraati huomioi Meri-Teijo Bike Parkin reittisuunnittelun ja -toteutuksen Vuoden teko -palkinnolla.
Levi on jälleen panostanut tulevaan laskukauteen, ja talvelle 2021–2022 on tehty monta laskukansaa kiinnostavaa parannusta. Myös kuvassa oleva joulupukin mökki on remontoitu entistä kiinnostavammaksi.
Ylläksen Gondoli-rinteen lumetukseen ja valaistukseen on tehty mittavat investoinnit laskettelukaudelle 2021–2022.
Mielakka LBP, eli Lasten Bike Park, sopii mainiosti junioreiden lisäksi myös hissipyöräilyn opetteluun. Mattohissin ja helppojen reittien lisäksi alueella voi harjoitella hyppyjä tai vaikka wall ride -ajoa.
Alamäkipyöräily on mainio koko vauhdikkaan perheen yhteinen harrastus.
Syksyllä 2021 valitaan ensimmäistä kertaa Vuoden Bike Park. Kerro ehdotuksesi perusteluineen ja voit voittaa kausikortin valitsemaasi bike parkiini!
”Jokainen voi itse vaikuttaa riskeihin ja niiden toteutumiseen”, muistuttaa bikepark-ohjaajien kouluttaja AP Laiho.
Hollantilainen Rick Koekoek on vaihtanut kilpauran ja eksoottiset kuvauskohteet Rukan maisemiin.

Lue lisää

Hiihdonopettaja kannustaa: naiset, luottakaa taitoihinne!

Keskusuutiset

Girls on Tour on naisten oma laskutapahtuma

Keskusuutiset

Lady Camp tuo taitoa ja antaa itseluottamusta

Kasurila