Levi 13.12.2024

5 vinkkiä naisille mäkeen

Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho kannustaa kaikkia mäkeen nauttimaan hyvästä ja hauskasta treenistä.
Harva laji on yhtä tasa-arvoinen kuin laskettelu. Naistenpäivän kunniaksi Vuokatin Hiihtokoulun johtaja Heidi Kelho haluaa innostaa kaikki naiset mäkeen.

1. Treenaa monipuolisesti ja hauskasti
Laskettelu on mainio treenimuoto, siinä kun yhdistyy mielen ja kropan virkistys ulkoilmassa. Laskettelu kehittää koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa sekä aerobista kuntoa. Hiihtopäivän aikana pakkasessa kaloreitakin kuluu kiitettävä määrä.

2. Laske parhaassa seurassa
Laskeminen on älyttömän sosiaalinen laji. Jos yleensä laskee perheen tai puolison kanssa, niin toisinaan on parasta lähteä tuulettamaan päätä rinteeseen tyttöporukalla.

3. Kokeile naisille tehtyjä välineitä
Naisen ja miehen fysiikka on erilainen, esimerkiksi painopiste on naisilla luontaisesti taaempana – ja tämä on huomioitu välineissä. Nykyaikaiset naisten sukset, monot ja laudat eivät ole helpotettuja versioita, vaan ominaisuuksiltaan kunnon välineitä. Kannattaa siis kokeilla erilaisia välineitä.

4. Viehäty vauhdista
Vauhdissa kokee hienosti vapauden tunteen. Rinteitä alas viilettäessä unohtuu arjen ahdistus ja työasiat hetkessä. Parikin tuntia rinteessä virkistää mieltä hienosti.

5. Osallistu naisten laskuleireille
Muutamissa keskuksissa hiihtokoulut järjestävät naisten omia leirejä tai ryhmätunteja. Niissä ajatuksena on tarjota aikuisille naisille motivoiva ryhmä uuden oppimiseen ja yhdessä tekemiseen.

Tunneilla liikunta on hauskaa sekä tehokasta, ja moni kurssin käynyt onkin verrannut hiihdonopettajia personal trainereihin.

Artikkelia muokattu:

Luitko jo nämä?

Ylläksen Kesänkitunturilla rakkakivikko on vielä laajalti näkyvissä, mutta Pirunkurun pohjalle ja sen maljamaiselle yläosalle lunta on jo kerääntynyt ympäröivää maastoa enemmän. Järkeviä laskulinjoja ei löydy kuitenkaan vielä mistään.
Vuodenajat ovat sinänsä armollisia, että laskeminen ei luonnonlunta vaadi. Rinteet saadaan laskukuntoon jo pikkupakkasilla tehokkaiden lumetusjärjestelmien avulla. Entistä useammissa keskuksissa apuna on myös edelliseltä kaudelta säilötty lumi.
Merkittyjen rinteiden läheisyydestä löytyy upeita metsiä. Yksi tunnetuimmista ja suosituimmista Pyhän metsistä on Jackson. Kuva: Jaakko Posti
Ski.fi:n joulukalenteri arpoo joka adventti laskettelijoita ja lautailijoita ilahduttavia paketteja.
Ellivuori kehittyy nyt vauhdilla. Kauden 2024–2025 merkittävin uudistus on ravintolan ja vuokraamon kattava päärakennus.
Sappeeta kehitetään asiakkaiden toiveiden mukaan. Saadun palautteen perusteella parkkia muokataan kaudelle 2024–2025 entistäkin paremmaksi.
Saariselkä on saamelaisalueella ja Lapin kultamailla. Luontoelämyksen täydentää Urho Kekkosen kansallispuisto.
Antti Autti nousee Skiexpon lavalle kertomaan leffaprojekteistaan sekä vapaalaskusta Suomessa. Kuva: Jaakko Posti
Levin talvi on ennätyspitkä. Laskettelukausi alkoi 4.10.2024 ja kauden viimeiset kurvit on tarkoitus piirtää rinteeseen 18.5.2025.
Talma on parkkilaskijoiden suosiossa. Keskuksen toimitusjohtaja Aleksi Vesimäki testaamassa reilien luistoa.

Lumilautaliiton uusimmat

Lue lisää

Hiihdonopettaja kannustaa: naiset, luottakaa taitoihinne!

Keskusuutiset

Girls on Tour on naisten oma laskutapahtuma

Keskusuutiset

Lady Camp tuo taitoa ja antaa itseluottamusta

Kasurila