Hiihtokoulu 0
Sappee 4.7.2022

Werneri-hiihtokoulun treenipolku laskettelijalle

Werneri-hiihtokoulu johdattaa aivan alkeista monipuoliseksi laskettelijaksi asti. Werneri-hiihtokoulu johdattaa aivan alkeista monipuoliseksi laskettelijaksi asti.
Laskettelijan tulee oppia perustaidot: liukumaan lumella, tasapainoilemaan liikkuvan välineen päällä, jarruttamaan ja kääntymään. Werneri-hiihtokoulussa opetus etenee jouhevasti helpommista tehtävistä vaativampiin.

Lumi- ja VauhtiWerneri-kursseilta laskettelua aloitteleva lapsi saa hyvät perustaidot. Kurssit käytyään lapsi pärjää erilaisissa rinteissä ja laskee jo vauhdikkaita käännöksiä. Lapsi osaa rinnesäännöt ja pärjää itsenäisesti mäessä. Hän voi joko jatkaa leppoisaa harrastusta tai jatkaa taitojensa kehittämistä jatkokursseilla.

Werneri-hiihtokouluissa tavoiteltava taitotaso vaihtelee keskuksesta toiseen. Tavoitteisiin vaikuttavat kurssin pituus, rinneolosuhteet ja kurssille osallistuvien lasten liikunnalliset lähtökohdat ja henkiset valmiudet. Silti opeteltavat perustaidot ja niiden opetusjärjestys eivät muutu, vain lähtötaso ja etenemisnopeus vaihtelevat.

LumiWernerillä opitaan perustaidot

LumiWernerin toimintakerrat voivat rakentua esimerkiksi näin:

LumiWerneri-kurssin ensimmäinen tavoite on oppia tunnistamaan välineet, laittamaan sukset itse jalkaan ja irrottamaan ne, liikkumaan tasamaalla sukset jalassa. Toinen teema on suksilla liukuminen, vaikka se aikuisesta saattaa tuntua ylihelpolta, ei se sitä välttämättä ensikertalaisille ole. Samalla on hyvä harjoitella tasapainoista laskuasentoa.

Seuraavaksi vuorossa on jarruttaminen – ja pysähtyminen. Tavoitteena on oppia pysähtymään ennalta määrättyyn paikkaan. Jokaisella Werneri-tunnilla keskustellaan myös turvallisuudesta. LumiWerneri-kurssin käynyt lapsi osaa keskeisimmät rinnesäännöt ja osaa toimia niiden mukaan.

Seuraavia teemoja ovat kääntyminen ja käännöstekniikan hiominen sekä erilaisten hissien käyttäminen. Tehostetaan jarruja niin että pysähtyminen onnistuu erilaisissa olosuhteissa. Lopuksi vuorossa ovat vauhdinhallinta ja taitojen soveltaminen erilaisissa olosuhteissa.

VauhtiWernerillä vauhti kiihtyy

VauhtiWerneri-kurssilla vahvistetaan jo opittua ja hiotaan taitoja. Kertauksen jälkeen parannetaan laskutuntumaa temppuilemalla, harjoitellaan vauhdinhallintaa hieman haastavammissa olosuhteissa ja hiotaan käännössarjoja helpoissa olosuhteissa. Kurssin loppupuolella etsitään yhä haastavampia olosuhteita ja lasketaan vauhdikkaammin. Lopuksi tutustutaan ratalaskuun ja freestyleen.

Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!

Artikkelia muokattu:

Luitko jo nämä?

Maastopyöräillen voit kohentaa peruskuntoasi, lisätä lihasvoimaa ja parantaa kehonhallintaa. Etenkin bike parkeissa pyöräily on hauskaa ja sopii useimmille. Kuva Nuuksio Bike Parkista.
Iso-Syöte Bike Park on kehittynyt nopeasti kiinnostavaksi pyöräilykohteeksi.
Sappee sai Suomen ensimmäisen Vuoden Bike Park -palkinnon syksyllä 2021.
Ylläs on mainio kohde myös kesällä, sillä tekemistä ja valoa riittää. Kuva: Esko Liukas
Polkujuoksu kehittää kuntoa ja vahvistaa kehon lihaksia monipuolisesti. Lisäksi luonnon helmassa juokseminen rauhoittaa mieltä.
Mikä on mielestäsi paras bike park, entä miten bike parkeja pitäisi kehittää? Kerro näkemyksesi, anna tähtesi ja voit voittaa Bollén lasit!
Nuuksion perukoilla on keväällä 2022 urakoitu ja kesällä pääseekin nauttimaan entistä paremmista reiteistä.
Meri-Teijo Bike Park (MTBP) palkittiin syksyllä 2021 Vuoden teko -maininnalla onnistuneesta reittisuunnittelusta ja -toteutuksesta. Kesällä 2022 Teijossa on entistä enemmän ajettavaa ja reittejä myös aloittelijoille.
Alkukankeuksien jälkeen on Ruka bike park kehittynyt monipuoliseksi pyöräilykohteeksi.
Kouvolan ylpeys – Mielakka bike park – on kesällä 2022 parempi kuin koskaan ennen.

Lumilautaliiton uusimmat

Ski Sport Finlandin uusimmat

Lue lisää

Haluatko mukaan Werneri-hiihtokouluun?

Hiihtokoulu

Kommentti: minä opettaisin kyllä itse, mutta…

Hiihtokoulu

Opi laskettelun alkeet – näin pääset kiinni lajiin

Hiihtokoulu