Kunnon Kurvit -liikuntahaaste vie takaisin rinteeseen

#kehitylaskijana
12.2.2014
Laskettelu on hauskaa ja tehokasta liikuntaa.
Laskettelu on hauskaa ja tehokasta liikuntaa.

Kunnon Kurvit on liikuntahaaste, jossa viisi aiemmin aktiivisesti lasketellutta naista kohottaa kuntoaan ja tekee paluun rinteisiin. Haaste huipentuu 12.–13.4.2014 järjestettävään Ylläs 24h -kisaan, jossa testataan niin kunto, laskutaito kuin henkinen kanttikin.

Monen nuoruudessaan aktiivisesti laskettelua harrastaneen naisen harrastus katkeaa perheen perustamiseen ja/tai uran ruuhkavuosiin.  Aktiivisesti perheen kanssa laskevat saattavat toivoa lasketteluun jotain uutta – haastetta, osaamista tai terävyyttä. Suomen Hiihtokeskusyhdistys päätti kokeilla viiden naisen kanssa, kuinka lasketteluun saataisiin taas uutta sykettä ja potkua.

Mukaan haasteeseen lähti viisi rohkeaa ja rempseää naista: Anja, Jaana, Kati, Marjo ja Merja. Ryhmän valmentajaksi valittiin Katriina Uusitalo, personal trainer, ravinto-ohjaaja ja hiihdonopettaja. Hänen kanssaan ryhmä hakee tämän kauden aikana parempaa kuntoa, vahvempaa fysiikkaa ja energisempää mieltä sekä ennen kaikkea omaa aikaa omalle hyvinvoinnille. Mukaan projektiin innostui myös Alma Media, jonka Yourlapland.com -blogin kautta Kunnon Kurvit -naiset kertovat projektin edistymisestä.

Koska joukko asuu eri puolilla Suomea, harjoitusohjelma on rakennettu pitkälti yksilöharjoittelua tukevaksi, kertoo Katriina. ”Kun tavataan yhdessä noin kerran kuussa, harjoitellaan kimpassa eri lajeja, jotka haastavat sekä kehoa että mieltä ja samalla tukevat yhteistä tavoitetta. Yhtenä kantavana teemana on ollut uskallus haastaa itsensä oman mukavuusrajan ulkopuolelle ja unohtamaan käsityksen siitä, että on vanha eikä enää muka pystyisi.”

Kati on toinen ryhmän kahdesta etäjäsenestä, jotka asuvat pääkaupunkiseudun ulkopuolella. Edellisen kerran hän oli rinteessä ennen kuopuksen syntymää. Ryhmään liityttäessä tavoitteet olivat selkeät: kunto paremmaksi, painoa pois ja mahdollisuus oman ajan ottamiseen.

”Jo nyt hyötyliikunta ja aktiivisuus ovat selkeästi lisääntyneet. Usein tulee lähdettyä liikenteeseen jalan auton sijaan”, Kati toteaa. ”Vaikka en etäjäsenenä pääse kaikkiin tapaamisiin, on ryhmän tuki ollut merkittävää onnistumiselle. Kun pitkään jatkunut flunssa pisti miettimään lopettamista, ryhmä tsemppasi minut takaisin harjoittelemaan. Ilman heitä tämä ei olisi onnistunut.”

Ylläs 24h -kisaan hyvin odotuksin

Ryhmän perustamiskokouksessa sovittiin yhteinen tavoite, joka motivoi koko tiimin kauden ajaksi. ”Otimme tavoitteeksi Ylläksen 24 tunnin kisan, jossa lasketaan vuorokausi kolmihenkisissä joukkueissa. Konkreettien tavoite on tarkoittanut sitä, että olemme ennen kaikkea panostaneet lasketteluun ja sitä tukevaan harjoitteluun, mutta olemme myös valmistautuneet siihen epämukavuustilaan, mitä tuo 24 tuntia tarkoittaa. Erityisesti lihakset ja laskutaito on hiottu hyvään kuntoon, muuten ei kisassa pärjätä”, toteaa Katriina.

Laskettelun merkeissä on yhdessä leireilty ja tiimihenkeä kohotettu niin Levillä kuin viime viikonloppuna Sappeella. ”Edistys on ollut silminnähtävää. Taidot ja jaksaminen ovat kehittyneet kaikilla. Paluuta tehneet ovat löytäneet laskemisen ilon uudelleen, ja kokeneemmat menneet myös selkeästi eteenpäin. Ylläs 24h -kisaa odotamme sopivalla määrällä intoa ja tervettä pelkoa”, summaa Katriina Kunnon Kurvien saavutuksia.

Kunnon kurvien taivalta Ylläkselle voit seurata blogista.