Artikkelit

Ajankohtaiset artikkelimme kertovat tuoreimmat tiedot Suomen hiihtokeskuksista, sekä  tarjoavat inspiraatiota ja lisämotivaatiota laskuharrastukseen. Halusitpa sitten oppia näyttäviä temppuja lumilaudalla, kehittää liikkuvuuttasi laskettelukertojen välissä tai saada vinkkejä uuden alamäkilajin alkeista, meiltä löydät hauskoja ja hyödyllisiä juttuja tasostasi riippumatta.

#kehitylaskijana
Kun pyörä on säädetty itselle sopivaksi, on liikkuminen pyörän päällä helppoa.

Bike park -ajotekniikkaa, osa 3: Miten pyörä säädetään yksilölliseksi?

Pyörän säätäminen yksilölliseksi kannattaa, sillä oikeat säädöt tekevät ajamisesta entistä vaivattomampaa. Mikä parasta – pyörän säätäminen ei ole rakettitiedettä.

#kehitylaskijana
Kun osaat jarruttaa oikeaan aikaan, voit ajaa esimerkiksi mutkat entistä nopeammin.

Bike park -ajotekniikkaa, osa 2: Vauhdin kontrollointi

Bike park -ajotekniikkakurssin toisessa osassa perehdytään olennaiseen pyöräilijälle hallinnan tunteen antavaan perustaitoon, eli vauhdin kontrollointiin. Moni puhuu aiheesta tuttavallisesti jarruttamisena.

#kehitylaskijana
Tasapainoisessa ajoasennossa pääosa painosta on jaloilla, kädet vain tasapainottavat asentoa. Muista nyrkkisääntö: kevyet kädet, raskaat jalat.

Bike park -ajotekniikkaa, osa 1: Ajoasento

Helppoa kuin polkupyörällä ajo! Vanha viisaus pätee myös bike parkissa polkemiseen. Muutamilla vinkeillä pyöräilystä tulee entistä hauskempaa, vauhdikkaampaa ja turvallisempaa. Ajotekniikkakurssin ensimmäisessä osassa laitetaan ajoasento kuntoon.

#kehitylaskijana
Enduropyörä on monipuolisuutensa ansiosta oiva valinta bike park -ajoon.

Pyörän valinta bike parkiin – näin löydät itsellesi parhaan

Lähtökohta onnistuneelle bike park -ajolle on toimiva, kuskille sopiva pyörä. Täysijousitettu pyörä parantaa hallintaa ja nopeuttaa oppimista. Tärkeintä on kuitenkin toimivat jarrut.

#kehitylaskijana
Hissillä nousu bike park -reittien päälle sujuu nopeasti ja helposti.

Hissin käyttö pyörällä on helppoa

Bike park -pyöräilyssä moni jännittää eniten hissiin menoa. Nousu hissillä pyörän kanssa on kuitenkin varsin helppoa. Kerromme kuinka hissi ja pyörä toimivat parhaiten yhdessä.

#kehitylaskijana
FMBIA-ohjaajat opastavat turvalliseen ja hauskaan bike park -pyöräilyyn. Kuvassa FMBIA-koulutusohjelman luoneet Matti Lehikoinen ja Antti Laiho.

FMBIA on osaavan bike park -ohjauksen tae

Alamäen riemut eivät rajoitu vain talveen. Laskettelun parhaista puolista – vauhdista ja hyvästä seurasta – pääsee hiihtokeskuksissa nauttimaan myös kesällä. FMBIA bike park -ohjaajat auttavat alkuun.

#kehitylaskijana
Laskukauden jälkeen välineille kannattaa tehdä pieni keväthuolto. Ski Garagen Jani Rasinkangas kertoo neljä helppoa ja toimivaa välineiden keväthuolto- ja kesäsäilytysvinkkiä.

Laskuvälineiden keväthuolto – lue nopeat ja toimivat vinkit

Jos kauden viimeisten laskujen jälkeen välineet unohtuvat varaston nurkkaan, voi syksyllä tervehtiä ruosteiset kantit ja homeelta haisevat monot. Viimeistään nyt on aika tehdä kevyt keväthuolto laskuvälineille.

#kehitylaskijana
Testaamalla löytyy laskijan ongelmakohdat. Kuvan y-balance -testillä mitataan kehon toiminnallista symmetriaa ja hallintaa. Lisäksi se selvittää liikeratojen mahdolliset puolierot.

Testaamalla paremmaksi laskijaksi

Kukapa meistä ei haluaisi olla entistä parempi laskija, tai kenelle ei kelpaisi entistä paremmat mäkipäivät? Tee kuten alppi- ja freestylemaajoukkue: hanki itsellesi paras treeniohjelma testaamisen avulla.

#kehitylaskijana
Sopivat välineet, mukava paikka ja kaverit innostavat lapsiakin laskemaan. Tässä nautitaan Iso-Syötteen rinteistä.

Laskettelun aloittaminen pienten lasten kanssa – pieni muistilista

Pieni lapsi oppii nopeasti, mutta toisinaan totuttelu voi viedä aikaa. Painostamalla ja pakottamalla lasta suksille ensimmäisellä kerralla aikuinen tekee sekä lapselle että itselleen karhunpalveluksen.

#kehitylaskijana
Kirjoittaja lastensa kanssa mäessä.

Kommentti: tämän takia laitoin lapseni hiihtokouluun

Koulutettukaan vanhempi ei ole aina paras opettaja lapselle. Kokenut laskija, ex-freestylehiihtäjä ja liikuntatieteiden maisteri Karoliina Ylösjoki kertoo, miksi hän laittoi lapsensa hiihtokouluun eikä opettanut heitä itse.

#kehitylaskijana
Splitboard on vapaalaskuun tarkoitettu lumilauta, joka halkaistaan nousun ajaksi suksiksi.

Splitboard avaa takamaastot lumilautalijalle

Vapaalaskun suosion noustessa yhä useampi laskuharrastaja etsii neitseellisiä rinteitä hiihtokeskusten hissien ulottumattomista. Perinteisesti ylämäkeen on noustu suksilla, mutta myös lumilaudalla voi päästä näppärästi tunturin laelle.

#kehitylaskijana
Eturistisidevamma ei vaadi aina kovia nopeuksia tai rajua kaatumista. Eturistiside voi revetä, kun on sopiva vääntö ja huonoa tuuria.

Eturistiside on laskettelijan vamma

Laskettelu on vauhdikas laji, eikä loukkaantumisilta voi aina välttyä. Tutkimusten mukaan laskettelijalla polvi ottaa useimmiten osumaa. Polvivammoista eturistisiteen repeäminen on yleinen, mutta myös valitettavan hitaasti kuntoutettava vamma.